Makanan Pencegah Kanker Payudara

Mencegah kanker payudara bukan hanya dengan melakukan olahraga saja. Anda juga perlu memilih makanan yang tepat untuk menghindari penyakit yang berbahaya bagi kesehatan wanita ini. Kanker payudara adalah salah satu jenis kanker yang sangat ditakuti oleh kaum hawa. Bila terlambat dideteksi bisa berujung pada kematian.

Banyak hal yang bisa menjadi penyebab kanker payudara seperti gaya hidup tak sehat, jarang berolahraga dan makanan yang tak sehat. Bila anda saat ini senang sekali mengkonsumsi makanan cepat saji, lebih baik hentikan kebiasaan buruk tersebut. Makanan cepat saji bernilai gizi buruk dan kaya akan bahan kimia yang tidak baik untuk kesehatan payudara.

Berikut adalah daftar makanan yang dapat mencegah kanker payudara :

• Bayam : Bayam merupakan bahan makanan yang bisa anda masak untuk hidangan sehari-hari. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka yang rajin mengkonsumsi bayam memiliki faktor resiko terkena kanker payudara lebih rendah daripada mereka yang jarang sekali makan sayur bayam. Selain itu bayam juga kaya akan zat besi yang bisa mencegah anemia.
• Jeruk Bali : Ada beragam jenis buah yang bisa dikonsumsi untuk mencegah kanker payudara. Salah satunya adalah jeruk bali. Jeruk yang berukuran besar ini bisa dipercaya mampu memperlambat pembentukan sel kanker pada payudara.
• Rumput Laut : Rumput laut merupakan bahan makanan yang efektif untuk menghambat pembentukan kanker pada jaringan payudara. Kandungan dalam rumput laut yang disebut dengan chlorophylones ampuh untuk menurunkan kadar estradiol dalam tubuh.
• Bawang putih : Bawang putih selain efektif untuk menjaga kesehatan jantung juga bisa menghambat pertumbuhan sel-sel di dalam payudara yang tak normal. Anda bisa menggunakan bawang putih saat memasak daging merah. Zat karsinogenik dalam daging yang berbahaya bagi tubuh bisa dihilangkan dengan adanya campuran bawang putih.
• Brokoli : Perbanyaklah asupan sayur saat anda ingin melakukan gaya hidup sehat. Salah satu sayur yang perlu anda masukkan ke dalam menu harian adalah brokoli. Bahan makanan ini kaya akan indol-3-karbonal yang mampu melawan sel-sel jahat yang menyebabkan kanker payudara.
• Tomat : Selalu gunakan tomat untuk memasak sayuran bila anda ingin mencegah kanker payudara dengan cara yang mudah dan praktis. Tomat merupakan sayuran yang kaya akan manfaat tidak hanya untuk kesehatan tetapi juga untuk kecantikan tubuh. Kandungan dalam tomat yang disebut dengan likopen mampu menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh dan mengurangi faktor resiko anda terkena kanker payudara.