Seseorang dinyatakan obesitas apabila BMI-nya berada di atas angka 30. Dalam kondisi ini, bahaya penyakit apa saja bisa mengancam tubuh.
Apa sih BMI itu?
BMI, Body Mass Index adalah pengukuran yang diperoleh dari tinggi badan dan berat badan, yang membantu mengestimasi apakah berat badan saat ini sehat atau tidak. BMI tidak dapat digunakan untuk menghitung kadar lemak di dalam tubuh, namun umumnya mereka yang nilai BMI-nya di atas normal, punya kandungan lemak tubuh yang rendah.
Ada beberapa hal yang menyebabkan seseorang bisa mengalami overweight atau obesitas di dalam hidupnya, seperti:
Makan terlalu banyak makanan yang mengandung kalori.
Kurang tidur
Merokok
Karena mengonsumsi obat-obatan yang mempengaruhi berat badan
Karena gen
Stres, dan lain sebagainya.
Untuk mengatasinya tentu seseorang dianjurkan untuk melakukan diet serta olahraga yang ketat dan disiplin. Bahkan untuk beberapa kasus obesitas yang parah, seseorang dianjurkan melakukan operasi untuk membantu menyedot lemak yang ada di dalam tubuh.
Bagaimana mengetahui jumlah BMI tubuh?
Ada perhitungan khusus yang digunakan untuk mengetahui nilai BMI seseorang. Informasi yang dibutuhkan hanya tinggi badan serta berat badan saja. Dengan menggunakan kalkulator BMI Anda bisa mengetahui jumlah BMI Anda, coba di sini.
Nah, kalau sudah, check berapa jumlah akhir BMI tersebut.
BMI >18,5 artinya berat badan sangat kurang
BMI 18,5 - 24,9 artinya berat badan cukup
BMI 25 - 29,9 artinya kelebihan berat badan
BMI < 30 artinya obesitas
Apabila Anda menemukan bahwa jumlah BMI Anda ternyata kelebihan berat badan atau bahkan obesitas, maka Anda disarankan untuk melakukan diet serta berolahraga untuk mengembalikan berat badan ideal dan mendapatkan jumlah angka BMI yang sehat.
Dan apabila Anda sedang menjalani diet, ketahui juga jumlah BMI Anda sehingga Anda dapat menjaganya tetap seimbang, dan tidak sampai berada di angka kurang. Mereka yang nilai BMInya di bawah 18,5 umumnya menderita kekurangan gizi dan membutuhkan asupan gizi yang cukup
No comments:
Post a Comment