Makanlah sesuai kebutuhan Anda setiap hari.
Saat berdiet, banyak orang melakukan olahraga secara rutin. Namun sayangnya, setelah berolahraga mereka membalas dendam dengan makan lebih banyak sebagi self-reward. Jangan tiru hal ini ya :)
Jangan ikuti diet pasangan
Banyak wanita mengikuti diet suaminya. Jangan lakukan hal ini karena wanita memiliki aturan berbeda soal makanan dan olahraga. Ingat ya, Ladies, Anda punya anak yang mungkin butuh disusui dan diberi nutrisi!
Mengencangkan otot
Ladies, bagi wanita growing muscles memang tidak penting, yang penting adalah tubuh langsing. Namun ketika otot kita kencang, memiliki berat badan lebih akan sangat berbeda dengan bentuk tubuh bergelambir. Trust me!
Lari saat perut kosong
Berlari saat perut kosong dapat meningkatkan adrenalin dan mengurangi insulin yang membuat mudahnya lemak berubah menjadi energy. Hal ini juga terjadi saat kita berpuasa lho!
Bergabung dengan club
Pergi ke gym sendirian gampang membuat wanita merasa bosan. Maka tidak ada salahnya untuk mencoba bergabung dengan sebuah club olahraga favorit seperti klub tenis, badminton, atau renang.
No comments:
Post a Comment