Tips Diet Cepat

jika anda mengkonsumsi 1.050-1.200 kalori per hari, olahragalah satu jam perhari, maka anda dapat mengurangi berat badan anda sebanyak 3-5 pounds (6,7-2,25 kg) dalam seminggu.

Pola makan anda juga akan menentukan cepat tidaknya proses diet anda. Batasi konsumsi karbohidrat, gula, dan lemak hewani dari daging dan produk susu. Dawn Jackson Blatner, penulis “The Flexitarian Diet”, menyarankan beberapa tips diet cepat melalui pola makan, antara lain:

• Makanlah banyak sayuran, terutama sayuran hijau, untuk membuat anda merasa kenyang.

• Perbanyak minum air

• Jangan menyimpan makanan yang tidak sehat dirumah anda, untuk mengurangi kemungkinan anda akan tergoda.

• Tetaplah aktif, karena ketika anda menganggur dan bosan anda cenderung akan ngemil.

• Usahakan untuk makan hanya dari piring yang ada dihadapan anda, jangan tergoda pada makanan lain, karena itulah yang akan menghalangi diet anda berhasil.

• Makan dengan teratur. Jangan sekali-kali mengabaikan jadwal makan anda, terutama sarapan.

• Selain itu, daftarlah makanan apa yang anda makan, dan hitunglah nutrisi yang terkandung. Dengan begitu, anda akan tau nutrisi apa yang harus anda kurangi dan apa yang harus anda tambah.

Nah, itulah beberapa tips diet cepat, tapi hati-hati ya, jangan tertipu dengan makanan atau produk yang menawarkan program diet menurunkan berat badan lebih dari 2-3 pounds perminggu, karena justru akan menjadi boomerang untuk kesehatan anda.