Manfaat Brokoli untuk Kesehatan
Mampu Menstabilkan Tekanan Darah
Bukan hanya tinggi akan kandungan kalium, brokoli juga mengandung banyak magnesium dan juga kalsium yang bisa membantu untuk mengatur tekanan darah kita supaya tetap stabil..
Baik bagi Kesehatan Tulang
telah dijelaskan di atas bahwa, brokoli mempunyai kandungan yang cukup tinggi akan kalsium dan banyak mengandung vitamin K yang cukup tinggi. yang keduanya begitu sangat penting untuk membantu kesehatan tulang .dan brokoli juga dapat membantu pencegahan terjadinya osteoporosis pada tulang.
Manfaat Brokoli untuk Kesehatan yang selanjutnya ialah:
Membantu Meningkatkan Sistem Imun
Seperti halnya sayuran jenis yang lainnya, brokoli mengandung zat beta-karoten. Senyawa ini dapat membantu tubuh kita dalam upaya memerangi efek buruk dari radikal bebas.
Kanker
manfaat brokoli yang didasarkan dari sebuah penelitian, ternyata bahwa brokoli banyak mengandung zat zat glucoraphanin yang berupa senyawa yang berguna sebagai anti-kanker.
Namun jika anda bosan dengan memasak untuk mengambil manfaat brokoli, dengan cara yang itu itu saja berikut ini resep memasak brokoli.
Brokoli goreng tepung
Sediakan Bahan bahannya sebagai berikut :
Sediakan 500 gram brokoli dipotong per tangkai terlebih dahulu
Sediakan tepung terigu 10 gram
Sediakan sekitar 50 gram tepung beras
Sediakan 100 ml susu yang cair
Sediakan cukup 1 butir telur
Sediakan Garam dapur halus secukupnya
Sediakan kurang lebih 1/3 sendok teh merica bubuk
Dan Tepung roti
Minyak goreng
Saus sambal secukupnya
Cara pembuatan brokoli goreng tepung:
Masukkanlah tepung terigu yang telah kita siapkan, masukkan tepung beras, kemudian susu cair, masukkan telur, masukkan juga garam dapur secukupnya dan juga merica bubuk ke dalam satu wadah, lalu aduk aduklah hingga merata.
Celupkanlah semua tangkai brokoli yang telah di potong tadi ke dalam adonan yang telah kita buat tadi tadi, lalu gulingkanlah di atas tepung roti.
Jangan lupa Siapkan wajan yang telah kita beri minyak goreng di atas api menyala sedang.
Masukkanlah satu satu potongan brokoli yang telah kita lumuri dengan tepung roti ke dalam wajan penggorengan.
Gorenglah brokoli sampai warnanya berubah dan nampak kecokelatan.
Angkatlah dan tiriskanlah brokoli yang telah kita goreng td.
Hidangkanlah selagi masih hangat di tambah dengan saus sambal.
Mampu Menstabilkan Tekanan Darah
Bukan hanya tinggi akan kandungan kalium, brokoli juga mengandung banyak magnesium dan juga kalsium yang bisa membantu untuk mengatur tekanan darah kita supaya tetap stabil..
Baik bagi Kesehatan Tulang
telah dijelaskan di atas bahwa, brokoli mempunyai kandungan yang cukup tinggi akan kalsium dan banyak mengandung vitamin K yang cukup tinggi. yang keduanya begitu sangat penting untuk membantu kesehatan tulang .dan brokoli juga dapat membantu pencegahan terjadinya osteoporosis pada tulang.
Manfaat Brokoli untuk Kesehatan yang selanjutnya ialah:
Membantu Meningkatkan Sistem Imun
Seperti halnya sayuran jenis yang lainnya, brokoli mengandung zat beta-karoten. Senyawa ini dapat membantu tubuh kita dalam upaya memerangi efek buruk dari radikal bebas.
Kanker
manfaat brokoli yang didasarkan dari sebuah penelitian, ternyata bahwa brokoli banyak mengandung zat zat glucoraphanin yang berupa senyawa yang berguna sebagai anti-kanker.
Namun jika anda bosan dengan memasak untuk mengambil manfaat brokoli, dengan cara yang itu itu saja berikut ini resep memasak brokoli.
Brokoli goreng tepung
Sediakan Bahan bahannya sebagai berikut :
Sediakan 500 gram brokoli dipotong per tangkai terlebih dahulu
Sediakan tepung terigu 10 gram
Sediakan sekitar 50 gram tepung beras
Sediakan 100 ml susu yang cair
Sediakan cukup 1 butir telur
Sediakan Garam dapur halus secukupnya
Sediakan kurang lebih 1/3 sendok teh merica bubuk
Dan Tepung roti
Minyak goreng
Saus sambal secukupnya
Cara pembuatan brokoli goreng tepung:
Masukkanlah tepung terigu yang telah kita siapkan, masukkan tepung beras, kemudian susu cair, masukkan telur, masukkan juga garam dapur secukupnya dan juga merica bubuk ke dalam satu wadah, lalu aduk aduklah hingga merata.
Celupkanlah semua tangkai brokoli yang telah di potong tadi ke dalam adonan yang telah kita buat tadi tadi, lalu gulingkanlah di atas tepung roti.
Jangan lupa Siapkan wajan yang telah kita beri minyak goreng di atas api menyala sedang.
Masukkanlah satu satu potongan brokoli yang telah kita lumuri dengan tepung roti ke dalam wajan penggorengan.
Gorenglah brokoli sampai warnanya berubah dan nampak kecokelatan.
Angkatlah dan tiriskanlah brokoli yang telah kita goreng td.
Hidangkanlah selagi masih hangat di tambah dengan saus sambal.
No comments:
Post a Comment