Sedang diet, tapi masih bisa tetap makan enak dan bersenang-senang. Ini nih yang ditunggu-tunggu . Jangan khawatir karena yang memberikan tips dan trik ini adalah dietitian atau orang yang ahli dalam bidang diet serta memberikan saran terkait diet yang tepat untuk Ladies.
Pada laman webmd.com, Elaine Magee, MPH, RD membagikan strateginya untuk makan enak walaupun masih diet, antara lain:
1. Makan fast food nggak masalah, asalkan benar. Ya boleh lah untuk makan fast food seminggu sekali misalnya pada hari sabtu. Tapi Ladies bisa kok membuat home-made pizza atau burger sendiri dirumah.
2. Minum soda maksimal seminggu sekali saja walaupun pilihan Anda jatuh pada diet soda. Minum saja air putih atau green tea yang lebih menyehatkan.
3. Waktunya makan pizza. Pesan yang pizzanya terbuat dari gandum saja Ladies, atau yang toppingnya lebih banyak sayurannya, pasti lebih menyehatkan.
4. Hindari makan sereal untuk sarapan yang mengandung serat kurang dari 3 gram dan pilih yang kandungan gulanya rendah.
5. Perbanyak asupan protein Anda. Walaupun ingin nyemil, tapi pilih yang mengandung protein yang bisa didapat dari sumber makanan seperti putih telur, gandum, dan kacang kedelai.
6. Jangan berhenti makan sayuran dan buah. Usahakan sayuran dan buah harus selalu ada di menu makanan Anda.
No comments:
Post a Comment